Body Balance
De flesta har nog hört talas om Yoga och Body Balance är inspererat av det. Vissa övningar kommer även från Thai-Chi och Pilates. Body Balance är ett träningpass inriktat på styrka, rörlighet och balans. Dessutom blir du av med stress och spänningar. I Body Balance rör du dig mjukt men inte dansade till musik och använder endast din kroppsvikt som belastning. Body Balance sträcker ut där vi är korta, t.ex. baksida lår och höftböjaren. Det stärker även där vi är svaga, t.ex. bålen. Eftersom man fokuserar så mycket på andningen blir man avslappnad och får bättre fokus.
Man bör gå 4-5 gånger för att komma in i passet och kunna göra rörelserna utan att kolla på instruktören hela tiden. Man får fort bättre rörlighet och smidighet.
Vi tycker att man ska välja Body Balance eftersom man känner sig avslappnad och slipper tänka på allt i ens vardag. Man får sträcka ut musklerna bli rörligare. Om man har en streessig vardag kan det vara extra bra att gå på det här passet eftersom det är avslappnande. Har man ett stillasittande jobb är det också bra eftersom man får träna styrka i bålen, vilket ger bättre hållning och därmed slipper man ryggproblem.
Vi har intervjuat en person som tränat Body Balance i 4-5 år. Hon går på passet för att undvika att bli stel. Hon känner att hon blivit både starkare och smidigare och tyckte att hon kunde känna skillnad redan efter ungefär en månad. Det bästa med passet enligt henne är att det är mjukt och inte så slitsamt för kroppen. Dessutom är det skönt med avslappning på slutet. Det enda hon tycker är dåligt med passet är att man kan känna sig lite stel de första gångerna.
Vi har även intervjuat en Body Balance instruktör på träna:
För att få en bättre bild av vad Body Balance är kan ni kolla här.
Man bör gå 4-5 gånger för att komma in i passet och kunna göra rörelserna utan att kolla på instruktören hela tiden. Man får fort bättre rörlighet och smidighet.
Vi tycker att man ska välja Body Balance eftersom man känner sig avslappnad och slipper tänka på allt i ens vardag. Man får sträcka ut musklerna bli rörligare. Om man har en streessig vardag kan det vara extra bra att gå på det här passet eftersom det är avslappnande. Har man ett stillasittande jobb är det också bra eftersom man får träna styrka i bålen, vilket ger bättre hållning och därmed slipper man ryggproblem.
Vi har intervjuat en person som tränat Body Balance i 4-5 år. Hon går på passet för att undvika att bli stel. Hon känner att hon blivit både starkare och smidigare och tyckte att hon kunde känna skillnad redan efter ungefär en månad. Det bästa med passet enligt henne är att det är mjukt och inte så slitsamt för kroppen. Dessutom är det skönt med avslappning på slutet. Det enda hon tycker är dåligt med passet är att man kan känna sig lite stel de första gångerna.
Vi har även intervjuat en Body Balance instruktör på träna:
Vad är det bästa med passet?
- Om man håller på med annan träning så får man ut mer av den om man går på Body Balance eftersom man får balans och även lite vila.
Vad är det sämsta med passet?
- Jag ser inga nackdelar med passet!
För att få en bättre bild av vad Body Balance är kan ni kolla här.
Kommentarer
Trackback
