Kom i form med Lina & Lovisa

Core är främst mag- och ryggträning men även lite balans. Det ska forma och stärka musklerna. Passet är 30min långt och avslutas med stretching. Det ska stärka bålen för att man ska få bra kroppshållning och för att förebygga skador. Fler fördelar med att träna core är att man får smidigare kropp och ökad fettförbränning.

Vi tycker att man ska välja Core eftersom att man känner efteråt att man verkligen fått träning. Det är roligare än att bara göra sit-ups och liknande hemma och man blir taggad och motiverad av de runtomkring och instruktören. Man ska välja core därför att man får träna upp den viktigaste styrka i kroppen, alltså bålen.

För att se resultat bör man gå 2 gånger i veckan i 4 veckor. Det är oftast då man lärt sig göra övningarna rätt så att de ger så mycket som möjligt. Men redan efter en gång känner man att man varit och tränat eftersom man får träningsvärk.

Vi har intervjuat en Core instruktör på Träna:
Vad är det bästa med passet?

- Det är ett roligt pass som alla kan gå på förutom de som är gravida eftersom magen kan vara i vägen.

Vad är det sämsta med passet?
- Det som är svårast för mig som instruktör är att förklara övningarna så att alla gör dem rätt och det som är svårast för de som är med på passet är att göra övningarna rätt.


För att få en bättre bild av vad Core är kan ni kolla här.