Kom i form med Lina & Lovisa

Step är en förkoreograferad träningsform där du lär dig olika steg och rörelser bit för bit och sedan i slutet sätts det ihop. Det kan vara t.ex. V-steg eller någon snurr. På ett step pass har du även en stepbräda som används till de flesta rörelserna för att förbättra din träning. Eftersom att man har en stepbräda är det extra bra träning för ben och rumpa. Det är även konditionsträning. Det finns olika varianter av step. De vi har provat på är step bas och step dance. Skillnaden är att step bas är lite enklare eftersom att det är mest grundsteg medan step dance är mer dansinriktat. Därför tycker vi att du borde välja step bas första gånger du prövar på.

Step ger träning vid första tillfället men eftersom det är ganska många steg och rörelser kan man behöva gå ungefär fyra gånger, beroende på hur snabbt man lär sig, för att hänga med och få ut så mycket som möjligt av passet.

Vi tycker att man ska välja step för att det är ett roligt sätt att träna kondition på. Man får röra hela kroppen och få upp pulsen. Dessutom får man träna sin koordination. Varje gång vi har varit på step har det varit riktigt bra stämning och man blir taggad av de runt omkring och den som leder passet. 

Vi har intervjuar en step instruktör på Träna:
Vad är det bästa med passet?
- Man känner att man får leverera. Det är roligt!

Vad är det sämsta med passet?
- Det sämsta är att det kan vara lite svårt att hänga med i början men man lär sig snabbt så jag tycker att man ska ge det en till chans då.

Om du vill ha en bättre bild av vad step är kan du kolla här.