Styrketräning
Om du vill träna din styrka finns det många olika alternativ att välja på. De vi har testat är bodypump och core. Skillnaderna mellan dem är att bodypump tränar hela kroppen medan core koncentrerar sig på bålen därför bör du välja utifrån vad du vill träna.
Ifall någon av dessa inte passar dig så finns det även andra alternativ. Man kan alltid träna på gym ifall man inte tycker om att träna i grupp. Då får man även styra över sin träning själv. Svårigheten kan vara att man inte vet hur man ska använda maskinerna på rätt sätt. Då finns risken att man kan få någon skada eller inte uppnå det man vill med träningen. På nästan alla gym finns hjälp att få av de som är kunniga.
Om man inte vill lägga ut så mycket pengar kan man köpa t.ex. egna hantlar, träningsband eller pilatesboll. Man kan då ha som ett eget litet hemmagym och träna så mycket man vill.
Om man inte vill lägga ut några pengar alls kan man använda sig av sin egna kroppsvikt. Man kan göra övningar som t.ex. armhävningar, situps, rygg-ups eller plankan. Man kan också använda redskap som finns hemma, man kan t.ex. använda soffkanten och göra dips eller ta något tungt istället för hantlar. Man kan även utnyttja vardagen genonm att t.ex. bära kassarna hem från mataffären och ta trapporna istället för hissen.
För att få mer tips och idéer till vad man kan göra för olika övningar med både med maskiner, fria vikter och egen kroppsvikt samt andra träningsredskap kan man gå in på sidan styrkeprogrammet.se.
Ifall någon av dessa inte passar dig så finns det även andra alternativ. Man kan alltid träna på gym ifall man inte tycker om att träna i grupp. Då får man även styra över sin träning själv. Svårigheten kan vara att man inte vet hur man ska använda maskinerna på rätt sätt. Då finns risken att man kan få någon skada eller inte uppnå det man vill med träningen. På nästan alla gym finns hjälp att få av de som är kunniga.
Om man inte vill lägga ut så mycket pengar kan man köpa t.ex. egna hantlar, träningsband eller pilatesboll. Man kan då ha som ett eget litet hemmagym och träna så mycket man vill.
Om man inte vill lägga ut några pengar alls kan man använda sig av sin egna kroppsvikt. Man kan göra övningar som t.ex. armhävningar, situps, rygg-ups eller plankan. Man kan också använda redskap som finns hemma, man kan t.ex. använda soffkanten och göra dips eller ta något tungt istället för hantlar. Man kan även utnyttja vardagen genonm att t.ex. bära kassarna hem från mataffären och ta trapporna istället för hissen.
För att få mer tips och idéer till vad man kan göra för olika övningar med både med maskiner, fria vikter och egen kroppsvikt samt andra träningsredskap kan man gå in på sidan styrkeprogrammet.se.
Kommentarer
Trackback
